在哺乳期由于宝宝的营养大多来自于母乳，所以哺乳期的妈妈对营养的需求量是很多的，比如钙，哺乳期每天需要1200-1500毫克，妈妈每天通过乳汁给到孩子大概250毫克的钙，宝宝每天需要的钙大部分来自于母乳。妈妈如果缺钙宝宝就会受到影响，会影响宝宝骨骼和牙齿的发育，同样也影响妈妈自身的健康。因此哺乳期的妈妈除了注意多吃富含钙的食物（比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼虾等）以外，还要注意钙质的补充，每天应额外补钙500-600毫克，以提高乳汁质量。
另外，宝宝从4个月开始就要进行钙剂的补充，以满足其快速生长发育的需求。宝宝除了按时添加辅食并且多吃富含钙的食物以外，每天要额外补充100毫克左右的钙剂，最好是乳酸钙制剂，因其不消耗胃酸，不刺激宝宝娇弱的肠胃，不会出现由于补钙而导致的食欲下降、腹胀、便秘等副反应，是最适合婴幼儿服用的钙剂。同时注意多接触日光照射或服用维生素D制剂来促进钙质吸收。 |