早孕反应是生理现象，孕妇不要太过焦虑和担心，要以平常心积极面对，一般孕3个月后反应自然会减轻或消失。以下是减轻早孕反应的几个小窍门，孕妈妈采用对减轻反应会有帮助：
1、将每餐分开吃，用几顿营养小餐代替一顿大餐；
2、起床前先吃一点零食，如几块饼干或烤面包片；
3、常备一些熟吃的葵花子，慢慢地磕，多嚼，有时能减轻早孕反应；
4、生姜是治疗恶心的天然药物，将它磨碎和蔬菜或其他食物一起吃；
5、恶心时吮吸一片新鲜柠檬；
6、尽量避免能够引起你恶心的东西，如某些气味或声音；
7、多吃含纤维素和维生素B1的食物防止便秘，以免便秘后加重早孕反应；
8、充分休息；
9、避免大量出汗或过热。